치매의 원인 증상 예방법

치매의 원인 증상 예방법

 

치매의 원인은 무엇일까?

 

치매는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 대표적인 원인 중 하나는 뇌세포의 손상이나 죽음입니다. 이러한 손상이나 죽음은 뇌 내부의 단백질 덩어리나 뇌혈관의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

치매는 또한 유전적인 요인도 있습니다. 가족력이 있는 사람들은 치매 발병 위험이 높을 수 있습니다. 일부 유전자도 치매 발생과 관련되어 있습니다.  고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등과 같은 건강 문제, 흡연, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등의 요소가 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

노화 과정도 치매 발생과 관련이 있습니다. 노화는 뇌의 세포 구조에 변화를 일으키며, 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

치매는 위에서 언급한 요소들이 상호작용하여 발생할 수 있으며, 여러 가지 요소가 서로 작용하여 치매 발생 위험을 높일 수 있습니다. 치매 예방을 위해서는 건강한 라이프스타일 유지와 뇌 건강을 위한 활동, 정기적인 건강 검진 등이 중요합니다.

 

치매의 증상

 

치매는 증상이 점차적으로 발생하며, 각각의 사람에 따라 다를 수 있으나 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 기억력 감퇴: 가장 일찍 나타나는 증상 중 하나로, 일상생활에서 기억하는 것이 어려워집니다. 이전에 있었던 일을 기억하지 못하거나, 같은 일을 여러 번 하게 됩니다.
2. 언어 장애: 말을 하는 것이 어려워질수 있으며 말이 더뎌지거나 느립니다. 또한, 단어를 잘못 사용한다거나 말이 뒤섞이는 경우가 있습니다.
3. 공간 인식 장애: 일상 생활에서 방향감각이나 거리 판단 능력이 감퇴합니다. 길을 찾는 것이 어려워지거나, 자신의 위치나 다른 물체들의 위치를 파악하기 어려워집니다.
4. 판단력 및 추론능력 감퇴: 일상 생활에서 일상적인 결정을 내리는 것이 어려워집니다.  논리적 추론이나 문제 해결 능력이 감퇴합니다.
5. 성격 변화: 사람들의 성격이나 태도가 변화하며, 예전과는 다른 행동이나 반응을 보이게 됩니다. 예를 들어, 감정 조절이 어려워져 화를 자주 내거나 우울증이 생길 수 있습니다.
6. 일상생활 동작 장애: 일상 생활에서 간단한 일상 동작이나 일을 수행하는 것이 어려워질 수 있으며, 자신의 몸을 적절하게 조절하기가 어려워집니다.

 

치매 예방법

 

1. 건강한 식습관: 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과다한 포도당 섭취, 고지방 음식, 고열량 음식, 고철분 음식 등은 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 
2. 인지 활동: 인지 활동을 통해 뇌를 자극하고, 뇌 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 인터넷 검색, 퍼즐, 스도쿠, 보드게임 등 다양한 활동을 통해 인지 능력을 유지하고 발전시키는 것이 좋습니다.
3. 신체 활동: 꾸준한 신체 활동은 치매 예방에 도움이 됩니다. 운동은 혈액순환이 좋아지고, 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동으로는 걷기, 수영, 요가, 필라테스 등의 운동을 추천합니다.
4. 사회활동: 사회적으로 활발하게 활동하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다. 친구와 함께 시간을 보내거나, 봉사활동을 하는 등의 활동을 하는것이 좋습니다.
5. 충분한 수면: 충분한 수면은 뇌 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 잠을 충분히 자는 것이 중요합니다.
6. 스트레스 관리: 스트레스는 치매의 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 스트레스 관리를 통해 건강한 심리 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
7. 알코올과 담배 금지: 알코올과 담배는 뇌 기능을 손상시키는 요인입니다. 그러므로, 알코올과 담배는 최소화하는 것이 좋습니다.
8. 매일 기록하는 습관: 알츠하이머 치매 예방을 위해서 뇌의 활동을 최대한 활발하게 만드는 것이 좋습니다.

이러한 예방 방법을 지속적으로 실천하면, 치매의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

건망증과 치매의 구별법

 

나이가 들면서 가벼운 건망증은 누구나 겪게 되는 일중 하나입니다. 건망증과 치매는 비슷한 증상을

보일 수 있어서 구별하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 건망증과 치매는 둘 다 기억력에 관한 문제가

있지만 몇 가지 차이점이 있습니다.

1. 일시적인 기억상실: 건망증은 대게는 일시적인 기억상실로, 일상적으로  일어나는 일들을 기억하지 못할 수 있습니다. 반면, 치매는 점차적으로 기억력이 감퇴하면서 이전에 일어난 사건을 기억하지 못하게 됩니다.
2. 일상적인 기능: 건망증을 겪는 사람들은 여전히 일상적인 일들을 수행할 수 있습니다. 치매는 일상적인 기능을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.
3. 논리적 추론: 건망증을 겪는 사람들은  논리적으로 추론하고 문제를 해결할 수 있습니다. 하지만 치매는 논리적인 추론이나 문제 해결 능력이 감퇴할 수 있습니다.
4. 개인적인 변화: 치매 환자들은 개인적인 변화를 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 개인적인 관심사나 성격이 예민해져 급격한 감정 변화가 있을 수 있습니다.  공격적인 행동을 보이거나 참을성이 없어 화를 잘 내기도 합니다. 하지만 건망증을 겪는 사람들은 이러한 개인적인 변화를 겪지 않습니다.

만약 건망증 또는 치매의 초기증상이 있을 경우, 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 방법을 받는 것이 좋습니다.

 

예전에는 치매를 노망이라는 막말로 부르기도 했고, 불치병으로 취급하여 치료가 불가능하다고 포기를 했었습니다.

하지만 이제는 평소에 치매를 예방하고 초기에 진단을 받는 것이 중요합니다.

아직까지는 알츠하이머의 진행을 완전히 치료하는 약은 개발되지 않았지만 진행을 어느 정도까지는 느리게 하는 약은 나와있기 때문에 제때에 정확한 진단과 치료를 시작하면 심각한 단계로 발전하는 것을 막을 수 있습니다.